रोजाना दौड़ने से आपकी सेहत को फायदा हो सकता है

 अध्ययन करने के बाद पता चला है 

 कि प्रत्येक दिन केवल 6.0 मील प्रति घंटे की मध्यम गति से

5 से 10 मिनट तक दौड़ने के फायदे में शामिल हो सकते हैं

:  रोजाना दौड़ने से दिल का दौरा या स्ट्रोक से मृत्यु का खतरा कम होता है

 हृदय रोग का खतरा भी कम होता है

कैंसर के विकास का कम जोखिम है

अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल रोगों के विकास का कम जोखिम

 जबकि इन लाभों को दैनिक चलने की न्यूनतम मात्रा के साथ प्राप्त किया जा सकता है