स्टैमिना बढ़ाएं इन 9 बेहतरीन तरीकों से।

शरीर की स्ट्रेंथ को मजबूत करने के लिए आप रोजाना  बादाम खा सकते हो।

पीनट बटर को शरीर की एनर्जी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इसको आप ब्राउन ब्रेड के साथ खा सकते हो।

भूख लगने पर आप अगर केला खाओगे तो आपको इंस्टैंट एनर्जी मिलेगी ये स्टैमिना को भी बढ़ाता है।

अगर आपमें स्टैमिना की कमी है तो आपके शरीर में आयरन की बहुत कमी है इसलिए आपको हरी पत्तेदार सब्जिया खानी चाइये।

आप ब्राउन राइस भी ले सकते है इसमें कार्बोहायड्रेट भरपूर मात्रा में होता है,जो स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।

आप अपना स्टैमिना एक्सरसाइज करके भी बढ़ा सकते हो।

आपको ये याद रखना बेहद जरुरी है की शरीर में पानी की बिलकुल भी कमी न हो।

स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको प्रॉपर नींद की भी जरूरत होती है