पुरुषों के लिए योग के 5 लाभ और योग के पहले 5 सावधानियां

योग से हमारा शरीर हमेशा सक्रिय रहता है। 

लाभ

पेट की परेशानी या शरीर में दर जैसी समस्याओं से आपको राहत मिलेगी। 

तनाव, डिप्रेशन जैसी दिक्क्तों से रहत मिलेगी। 

आप अधिक समय तक योग के जरिये अपनी Age को छिपा सकते है। 

हेल्थ और हैल्थी रहने के लिए योग बेहद जरुरी है।    

योग करने से पहले आपका पेट बिलकुल खाली होना चाइये। 

सावधानियां

योग से पहले यह जरुरी है कि आप स्नान करें और फ्रेश होकर ही करे। 

योग के समय सुबह और शाम हो ही चुने। 

योग के दौरान यदि शरीर के किसी हिस्से में दर हो तो तुरंत छोड़ दे।