स्वस्थ रहने के 9 नियम।

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सुबह उठकर केसा पानी पीना चाइये -   हल्का गर्म

पानी पीने का क्या तरीका होता है  -  नीचे बैठकर

 खाना कितनी बार चबाना चाइये -  32 बार 

  पेट भर कर खाना कब खान चाइये -  सुबह 

सुबह खाने के साथ क्या पीना चाइये -  जूस 

दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाइये -  लस्सी 

रात को खाने के साथ क्या पीना चाइये -  दूध

खट्टे फल किस समय खाना नहीं चाइये -  रात को