5 विटामिन्स जो रखें आपकी स्किन को स्वस्थ और निखरी।

विटामिन A - स्रोत - अंडे, दूध और हरी पत्तियों में तथा गाजर में पाया जाता है।

विटामिन E - स्रोत - ऑलिव, सुंफ्लोवेर सीड और मूंगफली, बादाम, वीट जर्म और हरी पत्ते दार सब्जी।

विटामिन C -  स्रोत - खट्टे रसीले फल, ब्रोकली, फूल गोभी, टमाटर और खीरा आदि।

विटामिन B - स्रोत - अंडे का पीला हिस्सा, नुत और किशमिस, टमाटर, ओटमील, केला और चाव।

विटामिन K - स्रोत - दूध, दही और पनीर।