आपको बता दे कि हर दिन दौड़ने से कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं

अध्ययनों से पता चलता है कि हर दिन केवल 5 से 10 मिनट

 मध्यम गति से दौड़ने से दिल के दौरे आने की संभावना नहीं रहती है

 स्ट्रोक और अन्य सामान्य बीमारियों से आपकी मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है

 लेकिन वही शोध यह भी दर्शाता है 

 कि ये लाभ सप्ताह में 4.5 घंटे में सबसे ऊपर हैं

 जिसका अर्थ है कि प्रत्येक दिन घंटों दौड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

 दौड़ना एक उच्च प्रभाव वाला व्यायाम है