उच्च रक्तचाप से कैसे बचें।

सबसे पहले आपको जो काम करना है वो है खाने पर नियंत्रण।

जितना हो सके उतना फ़ास्ट फ़ूड से बचे।

हर दिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें।

अगर आपका वेट ज्यादा है तो अपने वेट को कम करें।

साबुत अनाज, फ्रूट्स, हरी संजीयन,दूध,कम फैट वाले भोजन का उपयोग करें।

अपने भोजन में केल्सियम,मैग्नेसियम, और K को शामिल।

डेली सुबह उठकर खाली पेट 3 लहसुन खाएं।

जितना हो सके उतना पानी पीओ।