अगर नहीं बढ़ रहा वजन तो फॉलो करो इन 10 बातों को।

कैलोरी युक्त भोजन का सेवन करें जैसे किशमिस, आलू,केला,खजूर,दाल आदि को आप अपने भोजन में ले सकते हो।

आपको खाना कभी छोड़ना नहीं है।ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर टाइम पर लें।

डेयरी वाली चीजों का सेवन आपको अपने भोजन में करना है इससे शरीर को हर तरह के पोषक तत्व मिलते है।

अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आपको टेंशन फ्री रहना होगा।

गाजर का जूस आप वजन गेन करने के लिए पी सकते हो इस बहुत तेजी से आपका वजन बढ़ेगा।

आप खाना खाने के 30 - 40 मिनट बाद खूब पानी पीना है पानी से शरीर में कैलोरीज को process  करने हेल्प होती है।

आप राइस भी खा सकते हो इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहायड्रेट होता है जो वजन गेन करने में हेल्प करता है।

आप वजन गेन करने के ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हो l