शीर्ष विश्वव्यापी स्वास्थ्य रुझान


एक वार्षिक, अंतर्राष्ट्रीय सर्वेक्षण, जो अब अपने 17वें वर्ष में है, ने पाया कि प्रौद्योगिकी फिटनेस क्षेत्र को प्रभावित करना जारी रखती है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 4,500 से अधिक स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा वियरेबल्स को शीर्ष प्रवृत्ति के रूप में चुना गया था। हालांकि, आने वाले वर्ष में कुछ नए रुझानों का इस क्षेत्र पर प्रभाव पड़ेगा (

).

सर्वेक्षण के प्रमुख लेखक, एफएसीएसएम के पीएचडी, एसीएसएम के पूर्व अध्यक्ष वाल्टर आर. थॉम्पसन ने कहा, “वीयरेबल्स निश्चित रूप से कहीं नहीं जा रहे हैं।” “न केवल ये उपकरण अधिक किफायती होते जा रहे हैं, बल्कि पहनने योग्य डेटा का उपयोग नैदानिक ​​​​निर्णय लेने में तेजी से किया जा रहा है, इसलिए वे अपनी अपील जारी रख रहे हैं,” उन्होंने कहा।

डॉ. थॉम्पसन के अनुसार, इस वर्ष के मतदान के परिणामों को ‘पोस्ट-महामारी रिकवरी प्रभाव फिटनेस व्यवसाय’ या ‘ऑनलाइन प्रशिक्षण और होम जिम का क्या हुआ?’ जैसा कि हम 2023 तक पहुंचते हैं।

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ACSM का वार्षिक सर्वेक्षण महत्वपूर्ण प्रोग्रामिंग और व्यावसायिक निर्णय लेने में वैश्विक स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग का समर्थन करता है जो अंततः उपभोक्ताओं को प्रभावित करते हैं। इस साल के अध्ययन में 42 संभावित रुझानों की जांच की गई, जिसमें शीर्ष 20 को रिपोर्ट में हाइलाइट किया गया।

2020 में ऑनलाइन ट्रेनिंग को 26वां स्थान मिला था। 2021 में, यह सबसे लोकप्रिय प्रवृत्ति थी। 2022 में, यह नंबर 9 पर गिर गया, और 2023 में, यह गिरकर 21 नंबर पर आ गया। तथ्य यह है कि यह प्रवृत्ति इतनी कम हो गई है कि निश्चित रूप से जिम लौटने वाले लोगों से संबंधित है और कई मामलों में, अपने घर के जिम को छोड़ देते हैं।

महामारी के बाद की दुनिया में फिटनेस सुविधाएं बुनियादी बातों पर वापस आती हैं: मुफ्त वजन के साथ ताकत प्रशिक्षण नंबर 2 था, शरीर वजन प्रशिक्षण नंबर 3 था, और कोर प्रशिक्षण और सर्किट प्रशिक्षण क्रमशः नंबर 11 और 12 थे।

अन्य रुझान, COVID-19 द्वारा लाए गए परिवर्तनों के बावजूद, अपेक्षाकृत स्थिर बने हुए हैं: उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), उदाहरण के लिए, 2014 और 2018 में नंबर 1 प्रवृत्ति थी, और यह नंबर 7 प्रवृत्ति होगी 2022 और 2023 में।

वृद्ध वयस्कों के लिए फिटनेस कार्यक्रमों में परिवर्तन महामारी और अन्य बाहरी ताकतों दोनों के कारण दिखाई दिया, जैसे कि यह तथ्य कि कई बेबी बूमर्स सेवानिवृत्त हो रहे हैं और फिटनेस-केंद्रित जीवन शैली का चयन कर रहे हैं। यह प्रवृत्ति 2018 में नौवें, 2019 में चौथे, 2020 में आठवें, 2021 में नौवें, 2022 में ग्यारहवें और फिर 2023 में चौथे स्थान पर रही।

द लीडिंग ग्लोबल फिटनेस ट्रेंड

निम्नलिखित फिटनेस प्रवृत्तियों ने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की।

पहनने योग्य प्रौद्योगिकी

फिटनेस ट्रैकर, स्मार्ट घड़ियाँ, हृदय गति मॉनिटर, जीपीएस ट्रैकिंग डिवाइस और अन्य तकनीक पर विचार करें जो हृदय गति, कैलोरी, बैठने का समय, नींद और अन्य चर की निगरानी कर सकती हैं।

फ्री वेट के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

इस अभ्यास में बारबेल्स, डंबल्स और/या केटलबेल्स का इस्तेमाल होता है।

बॉडीवेट प्रशिक्षण

ऐसी तकनीकें जो प्रमुख प्रतिरोध के रूप में शरीर के वजन पर निर्भर करती हैं। शारीरिक भार प्रशिक्षण के लिए कम उपकरणों की आवश्यकता होती है और यह कम जगह लेता है, जिससे यह व्यायाम करने का एक सस्ता और प्रभावी तरीका बन जाता है।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए स्वास्थ्य कार्यक्रम

प्रोग्रामिंग उम्र बढ़ने की आबादी और इसकी अनूठी जरूरतों पर केंद्रित है।

कार्यात्मक फिटनेस के लिए प्रशिक्षण

दैनिक कार्यों में संतुलन, समन्वय, कार्यात्मक शक्ति और धीरज बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण।

बाहरी मनोरंजन

स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा ग्रुप वॉक, बाइक राइड और संगठित लंबी पैदल यात्रा आयोजित की जाती है। छोटी अवधि की गतिविधियाँ, दिन भर की यात्राएँ, और बहु-दिवसीय भ्रमण सभी संभावनाएँ हैं।

HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग)

इन प्रशिक्षण योजनाओं में आम तौर पर विश्राम के अंतराल के बाद उच्च तीव्रता वाले परिश्रम की अवधि शामिल होती है।

एक्सरसाइज करके वजन कम करें

इस प्रवृत्ति में, वजन घटाने के कार्यक्रम जैसे आहार और पाक पाठ्यक्रम एक व्यायाम दिनचर्या के साथ एकीकृत होते हैं।

सीएफ़पी (प्रमाणित फ़िटनेस पेशेवर) का उपयोग करना

प्रमाणित स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों को काम पर रखना जिन्होंने शैक्षिक कार्यक्रम पूरे कर लिए हैं और जिनके पास पूरी तरह से मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य/फिटनेस प्रमाणपत्र हैं।

व्यक्तिगत उन्नति

व्यक्तिगत प्रशिक्षण में लक्ष्य बनाने, फिटनेस मापने और वर्कआउट की योजना बनाने के लिए ट्रेनर के साथ आमने-सामने काम करना शामिल है।

उत्तरदाताओं का बड़ा हिस्सा फिटनेस और हेल्थकेयर पेशेवर थे। पचपन प्रतिशत के पास दस वर्ष से अधिक का अनुभव था, और 29% के पास बीस से अधिक था। मतदान करने वालों में अड़सठ प्रतिशत महिलाएँ थीं, 41% पुरुष थे, और उत्तरदाताओं की आयु सीमा थी।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन ने अतिरिक्त शोध प्रकाशित किया जिसमें उत्तरी अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, ब्राजील, यूरोप, मैक्सिको, पुर्तगाल और स्पेन में शीर्ष 20 फिटनेस रुझानों की जांच की गई। इंडियाना यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के वैनेसा एम. (मार्टिनेज) केर्चर, पीएचडी, एफएसीएसएम, एसीएसएम-ईपी® द्वारा किए गए इस अध्ययन के निष्कर्ष, दुनिया भर में स्वास्थ्य और फिटनेस के रुझानों की अधिक विस्तृत समझ प्रदान करते हैं।

यह सर्वेक्षण फिटनेस उद्योग को दुनिया भर के रुझानों का मूल्यांकन करने और इन रैंकिंग का उपयोग उपभोक्ता की जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने और कॉर्पोरेट सफलता को चलाने में सक्षम बनाता है।

संदर्भ :

  1. एसीएसएम ने दुनिया भर में शीर्ष स्वास्थ्य रुझान की घोषणा की – (https:www.newswise.com/articles/acsm-announces-top-worldwide-fitness-trends)

स्रोत: मेड़इंडिया



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