रमजान के दौरान उपवास रखने वाली गर्भवती मुसलमानों के लिए आहार संबंधी सलाह

उपवास के घंटों के बाहर उच्च वसा वाले आहार का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ हानिकारक प्रभावों को कम कर सकता है जो पूरे रमजान में उपवास करते हैं।

रमजान का उपवास क्या है?

रमजान इस्लामी चंद्र कैलेंडर का नौवां महीना है, और यह ऑस्ट्रेलिया में 22 मार्च की शाम को शुरू होता है और इस साल 20 अप्रैल की शाम को समाप्त होता है। हर दिन, भोर से रात तक, स्वस्थ वयस्क मुसलमानों को उपवास करने के लिए बाध्य किया जाता है। इसमें शराब पीने, खाने, अनैतिक व्यवहार और क्रोध व्यक्त करने से बचना शामिल है। पवित्र महीने के दौरान प्रार्थना, कुरान पढ़ने और दान देने की भी सिफारिश की जाती है।

रमजान के दौरान मां की जीवनशैली बच्चे को कैसे प्रभावित करती है?

जर्मन शोधकर्ताओं ने रमजान के दौरान मातृ जीवन शैली की जांच की, यह देखने के लिए कि क्या महीने के दौरान पोषण और नींद में बदलाव (मातृ उपवास के अलावा और स्वतंत्र) नवजात स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान उपवास करना उचित है?

पहली तिमाही के दौरान उपवास (सप्ताह 1 से 12 सप्ताह के अंत तक) कम जन्म के वजन से दृढ़ता से संबंधित पाया गया। हालांकि, जब उपवास के घंटों के बाहर दैनिक वसा का सेवन बढ़ाया जाता है, तो यह प्रतिकूल प्रभाव गायब हो जाता है।

लेखकों ने कहा, “रमजान के दौरान आहार का सेवन संभावित रूप से उपवास-जन्म वजन संघ को नियंत्रित करता है, जो गर्भवती मुसलमानों और उनके स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उच्च प्रासंगिकता है, क्योंकि उपवास के घंटों के बाहर आहार विकल्प अक्सर अपेक्षाकृत आसानी से संशोधित होते हैं।” .