स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पिछले 2-3 वर्षों के COVID लॉकडाउन, मौतों और पुन: संक्रमण के डर और अब बड़े पैमाने पर छंटनी के कारण भारतीय पेशेवरों के लिए अत्यधिक तनाव पैदा हो गया है।
गुरुग्राम के मैक्स अस्पताल में मनोचिकित्सा की वरिष्ठ सलाहकार डॉ. सौम्या मुद्गल ने आईएएनएस को बताया कि बहुराष्ट्रीय कंपनियों से आने वाले मरीजों की संख्या में भारी वृद्धि हुई है।
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“इन रोगियों को आमतौर पर एगोराफोबिया के साथ पैनिक एंग्जाइटी और पैनिक डिसऑर्डर के मुद्दों के साथ प्रस्तुत किया जाता है और ऐसे रोगियों में काफी वृद्धि हुई है। उनमें से कुछ पहले से ही दवाएं ले रहे हैं और दवा की आवश्यकता बढ़ गई है और लक्षणों की गंभीरता बढ़ गई है। डॉ. मुद्गल ने आईएएनएस को बताया।
उनके अनुसार, बहुत सारे लोग चिंता या मिश्रित चिंता से संबंधित चिंता और समायोजन के मुद्दों के ताजा या हाल ही में शुरू होने वाले लक्षणों के साथ आ रहे हैं।
क्या नौकरी छूटने से मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है?
अधिकांश लोगों के लिए छंटनी और रोजगार का नुकसान बहुत तनावपूर्ण अनुभव हैं। यह अनिश्चितताओं, आर्थिक चुनौतियों और आपके भविष्य पर नियंत्रण खोने का समय है।
वाशिंगटन, डीसी में GW स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज के मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर डॉ. ऋषि गौतम के अनुसार, यह एक पेशेवर के मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है और चिंता, उदास मनोदशा, सदमा और शोक का कारण बन सकता है।
डॉ. गौतम ने आईएएनएस को बताया, “यह नींद और भूख को प्रभावित करता है, दवाओं और शराब के अस्वास्थ्यकर सेवन के जोखिम को बढ़ाता है, चिड़चिड़ापन, आत्मसम्मान की हानि, पारिवारिक कलह आदि का कारण बनता है।”
दिल्ली के सर गंगा राम अस्पताल की वरिष्ठ नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. आरती आनंद ने कहा कि महामारी और बड़े पैमाने पर छंटनी दोनों ने बिना किसी चेतावनी के श्रमिक वर्ग पर दस्तक दी है।
“यह डर और तनाव की ओर ले जाता है। इससे निपटने का तरीका यह है कि आप अपने उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करने में सक्षम हों, घबराएं नहीं और भविष्य के बारे में नकारात्मक सोचना बंद करें,” उसने सलाह दी।
अचानक नौकरी छूटने का सामना कैसे करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा कि इस अनिश्चित समय से निपटने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ सहायक संबंध बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना और माइंडफुलनेस का अभ्यास करना है।
सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण रखें। डॉ. गौतम ने कहा, “मुझे फिर कभी नौकरी नहीं मिलेगी या मैं फिर कभी अपने काम का आनंद नहीं लूंगा आदि” जैसे नकारात्मक विचारों को सामान्य बनाने से दूर रहें।
एंब्रेस इम्पेरफेक्शन की संस्थापक और परामर्श मनोवैज्ञानिक दिव्या महेंद्रू ने आईएएनएस को बताया कि मौजूदा छंटनी से प्रभावित लोगों को इससे भावनात्मक रूप से नहीं, बल्कि व्यवहारिक रूप से निपटने की जरूरत है।
“संभावित नियोक्ताओं की एक सूची बनाना शुरू करें, उपलब्ध अवसरों और कंपनियों के बारे में शोध करें, अपस्किल के लिए रास्ते तलाशें और यदि आवश्यक हो तो अन्य क्षेत्रों में भी विविधता लाएं,” उसने सलाह दी।
“नियोक्ताओं से उनकी उम्मीदवारी के दौरान उनकी स्थिति का वर्णन करने के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए संपर्क करें। यह नेटवर्क के लिए भी महत्वपूर्ण है – दोस्तों, पूर्व मालिकों और सहयोगियों के साथ,” उसने कहा।
मोहिंद्रू ने कहा, सभी पेशेवरों को अपने काम की जिम्मेदारियों को काम पर सहयोगियों और घर पर परिवार के सदस्यों के साथ साझा करना चाहिए, जिससे उन्हें न केवल जवाबदेह होने में मदद मिलेगी बल्कि अपने जीवन और कार्यों के बारे में हल्का महसूस होगा।
स्रोत: आईएएनएस
