आभारी होने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है

मईनूथ के आयरिश विश्वविद्यालय में किए गए शोध में 68 स्नातक छात्र (24 पुरुष और 44 महिलाएं) शामिल थे, जिनकी आयु 18 से 57 वर्ष के बीच थी। इस अध्ययन में प्रयोगशाला कार्यों के साथ एक भीतर-विषय प्रयोगात्मक डिजाइन का उपयोग किया गया था जिसमें प्रतिभागियों को तनाव प्रेरित किया गया था और इसके जवाब में कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाशीलता और पुनर्प्राप्ति को मापा गया था।

अधिक आभारी, कम तनावग्रस्त

परिणामों से पता चला कि राज्य कृतज्ञता ने तनाव-परीक्षण अवधि के दौरान कम सिस्टोलिक रक्तचाप प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी की, जिसका अर्थ है कि कृतज्ञता की स्थिति में तीव्र मनोवैज्ञानिक तनाव से प्रतिक्रिया और पुनर्प्राप्ति दोनों पर एक अद्वितीय तनाव-बफरिंग प्रभाव पड़ता है। यह भी पाया गया कि प्रभाव संतुलन राज्य के आभार के प्रभाव को बढ़ाता है।

इन निष्कर्षों की नैदानिक ​​उपयोगिता है क्योंकि कई कम लागत वाले आभार हस्तक्षेप हैं जो कल्याण में योगदान कर सकते हैं (वुड एट अल।, 2010)। उदाहरण के लिए, पिछले शोध से पता चला है कि कैसे हृदय रोगी जो आभार पत्रिकाओं का उपयोग करते हैं, उनके हृदय संबंधी परिणाम उन लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं जो नहीं करते हैं (रेडविन एट अल।, 2016)। इस अध्ययन और पिछले काम के परिणामों के साथ मिलकर, आभार हमारे हृदय स्वास्थ्य के सुधार के लिए हस्तक्षेप का एक उपयोगी बिंदु बन सकता है।

स्रोत: यूरेकलर्ट