आँखों की रोशनी को बढ़ाएं इन 10 तरीको से।

आँखों की रोशनी को बढ़ाएं इन 10 तरीको से।

आँखों की रोशनी का कम होना या नजर कमजोर होना आजकल सामान्य बात है। इस समस्या को आप मजबूरी न माने अगर आप सही तरीके से खानपान करें तो आप अपनी आँखों की रौशनी को सुधार सकते हो। खानपान से इस प्रॉब्लम को हल किया जा सकता है हम आपको बतायंगे की कुछ घरेलू उपाय जो आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी बहुत सहायता

करेंगे। गोल गोल घुमाएं आँखों कोजब आप लैपटॉप और मोबाइल पर घंटो काम करते हो तो आपकी आँखों में थकान सी होने लग जाती है इसलिए आपको बीच बीच में ब्रेक लेना बहुत जरुरी है जिससे आपकी आँखों को थोड़ा आराम मिल सके। आप अपनी आँखों को क्लॉकवाइज़ और एंटी क्लॉकवाइज़ गुमाना है ऐसा आपको दिन में 4 से 5 बार करना है इसे करने से

आपकी आँखों की रौशनी और आँखों की उम्र दोनों बढ़ जाएँगी।

आँखों की रोशनी

चश्मा लगने का सबसे बड़ा कारण आंख की ठीक से देखभाल न करना है और पोषक तत्वों की कमी या अनुवांशिक प्रॉब्लम हो सकती है, लेकिन सही खानपान से इस प्रॉब्लम को हल किया जा सकता है हम आपको बतायंगे की कुछ घरेलू उपाय जो आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी बहुत सहायता करेंगे।

1. पैर के तलवो पर सरसो का तेल लगा कर रात में सो जाएँ। और सुबह को आप नंगे पैर घास पर चलें। साथ ही आप अनुलोम और विलोंम प्रायाणाम करें इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा
2. एक दाल के दाने जितनी फिटकरी को गर्म करके सौ ग्राम गुलाबजल में डालकर रख लें. रोजाना रात को सोते समय इस गुलाबजल की 5 से 6 बूंद आंखों में डाले. साथ ही आप घी से पेरो की मालिस करें
3. आपको आंवले के पानी से अपना मुँह धोना है या आप गुलाबजल से मुँह धो ले इससे भी आपको बहुत फायदा मिलेगा
4. बादाम की गिरी और मिश्री साथ ही बड़ी सौंफ को ले और इसको पीस लें फिर दूध के साथ आपको डेली लेना है शाम को।
5. आपको आँखों में किसी भी प्रकार की दिक्क्त है तो आप 8 से 9 बादाम लीजिये और पानी में भिगो कर रख दो
6. सुबह में पीस कर खाने से आपको जल्द ही आँखों की रोशनी में फर्क दिखेगा।
7. कान पास वाले एरिया में आप डेली घी की मालिस करें इससे भी आपको जल्द ही आराम मिलेगा।
8. त्रिफला नामक को आप रात में पानी में भिगो कर सुबह को छान कर पानी में मिला कर उसको पिलो।
9. तुअर की दाल को हल्दी की गांठ में उबाल कर छायाकार में सूखा कर उसे घिस कर आँखों में काजल की तरह लगाने से आपकी आँखों को आराम मिलेगा।
10. सुबह उठते ही आपको अपने मुँह की लार को काजल की तरह आपको में लगाना है वो 6 से 7 महीने तक ऐसा करने से आपको जल्द ही फायदा मिलेगा।

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